月经期间不能做的事情 不能做的事千万不要做

揭秘女性健康禁忌

在女性的月经周期中,身体会经历一系列的生理变化，这个特殊时期，女性的身体需要特别的关注和照顾，有些事情在月经期间是绝对不能做的，否则可能会对健康造成不良影响，本文将揭示这些禁忌，帮助女性更好地保护自己。

过度运动

月经期间,女性的身体较为虚弱，过度运动会加重身体负担，导致疲劳、头晕等症状，剧烈运动还可能引起月经不调，甚至引发痛经，建议选择轻度或中等强度的运动，如散步、瑜伽等。

食用寒凉食物

月经期间,女性应避免食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，这些食物会刺激子宫收缩，增加痛经的风险，寒凉食物还会影响消化功能，导致腹泻等问题，建议多食用温热的食物，如红枣、桂圆等。

长时间久坐不动

长时间久坐不动会影响血液循环,导致盆腔充血，加重痛经症状，久坐还可能导致腰酸背痛等问题，建议每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。

忽视个人卫生

月经期间,女性的抵抗力较弱，容易感染细菌，要特别注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，还要避免使用不洁的卫生用品，以免引发感染。

情绪波动过大

月经期间,女性的情绪容易波动，容易出现烦躁、焦虑等负面情绪，这些情绪会影响内分泌系统，加重经期不适，要学会调整心态，保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

月经期间女性要特别关注自己的身体健康,避免做一些不利于身体健康的事情，才能度过一个