秋季鼻炎犯了怎么办 做好十二件事可以减缓

秋季鼻炎犯了怎么办？做好十二件事可以减缓

随着秋季的到来,许多人会发现自己患上了鼻炎，鼻炎是一种常见的疾病，它会导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，影响生活质量，秋季鼻炎犯了怎么办？做好十二件事可以减缓症状。

1. 保持室内空气清新：秋季气温下降，人们喜欢关闭门窗保暖，但这样会导致室内空气质量下降，要保持室内空气清新，定期开窗通风。

2. 避免过敏原：秋季是花粉传播的季节，容易引发过敏性鼻炎，尽量避免接触花粉等过敏原，如外出时佩戴口罩。

3. 饮食调理：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于提高免疫力，减轻鼻炎症状。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞症状。

   

5. 热敷鼻部：用热水蒸汽熏蒸或用热毛巾敷在鼻部，可以缓解鼻塞和流涕。

6. 按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧，有助于改善血液循环，减轻鼻炎症状。

7. 使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水具有消炎、杀菌作用，可以有效清除鼻腔内的细菌和病毒，缓解鼻炎症状。

8. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于提高免疫力，减轻鼻炎症状。

9. 避免过度劳累：过度劳累会降低免疫力，加重鼻炎症状，适当休息，保证充足的睡眠。

10. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状，戒烟限酒有助于减轻鼻炎症状。

11. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，减轻鼻炎症状。

12. 寻求专业治疗：如果鼻炎症状严重，应及时就医，接受