孩子上火了吃什么降火最快 强推七种下火食谱

孩子上火了吃什么降火最快？强推七种下火食谱

在炎炎夏日，孩子们的抵抗力相对较弱，很容易出现“上火”的症状，作为家长，看到孩子因为上火而烦躁不安、食欲不振，心里一定非常着急，当孩子上火了，吃什么食物可以最快地降火呢？我为大家推荐七种既美味又有效的下火食谱,帮助孩子们度过一个清凉舒适的夏天。

绿豆汤

绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效，将绿豆洗净后加水煮沸，转小火慢炖至绿豆开花，即可食用，绿豆汤不仅口感清爽，还能有效缓解孩子因上火引起的口腔溃疡、便秘等问题。

冬瓜排骨汤

冬瓜性寒味甘，有清热生津、利尿消肿的作用，与排骨一同炖煮，既能补充孩子所需的营养，又能帮助他们降火，冬瓜排骨汤的做法简单，只需将排骨焯水后与切块的冬瓜一同放入锅中,加适量水和调料炖煮至熟烂即可。

银耳雪梨汤

银耳和雪梨都是滋阴润肺的好食材，将银耳泡发后撕成小朵，与雪梨一起加水煮汤，不仅味道清甜可口，还能帮助孩子润肺止咳、降火去燥，这道汤品适合在干燥的天气里给孩子饮用,有助于保持呼吸道湿润。

菊花茶

菊花具有散风清热、平肝明目的功效，用干菊花泡水喝，是夏季降火的好选择，对于不喜欢喝茶的孩子，可以将菊花加入冰糖和枸杞一起煮成甜汤,既美观又好喝。

苦瓜炒蛋

苦瓜性寒味苦，虽然味道有些特殊，但降火效果显著，将苦瓜切片焯水后与鸡蛋一同炒食，不仅能减轻苦瓜的苦味,还能让孩子在享受美食的同时达到降火的目的。

莲藕排骨汤

莲藕性平味甘，有健脾开胃、益血生肌的功效，与排骨搭配煮汤，既能满足孩子对肉类的需求，又能帮助他们降火去燥，莲藕排骨汤的做法也很简单，只需将排骨焯水后与切段的莲藕一同放入锅中,加适量水和调料炖煮至熟烂即可。

西瓜皮粥

西瓜皮也是很好的降火食材，将西瓜皮削去外层绿皮后切成小块，与大米一同煮粥，不仅口感清爽，还能帮助孩子清热解暑、利尿消肿，这道粥品适合在炎热的夏天给孩子食用,既解渴又降火。

当孩子上火时，家长可以通过调整饮食来帮助他们降火去燥，以上七种下火食谱都是非常适合孩子的选择，既美味又健康，除了饮食调理外，家长还应注意让孩子多喝水、多休息，避免过度劳累和情绪波动