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2026-01-20 27 营养丰富 不存在或负面价值观的内容 均衡饮食
夏天适合宝宝喝的果汁有哪些 新鲜果蔬营养丰富
科技前线
2026年02月08日 01:21 3
admin
新鲜果蔬果汁,营养满满又解渴！
随着炎炎夏日的到来，高温天气让大人和宝宝都渴望寻找一些清凉解暑的饮品，对于宝宝来说，选择一款既健康又能补充水分和营养的果汁尤为重要，就为大家推荐几款适合夏天给宝宝喝的新鲜果蔬果汁，让宝贝在享受美味的同时,也能摄取到丰富的营养。
苹果胡萝卜汁
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原料：苹果1个、胡萝卜1根、清水适量。
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做法：将苹果洗净去核，胡萝卜去皮切块，两者一同放入榨汁机中，加入适量清水,搅打均匀后过滤即可。
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营养价值：苹果富含维生素C和钾，有助于增强免疫力；胡萝卜富含β-胡萝卜素，对眼睛健康大有裨益，这款果汁色泽鲜艳，口感清甜,是宝宝夏季的理想饮品。
香蕉牛油果奶昔
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原料：香蕉1根、牛油果半个、纯牛奶或配方奶200ml。
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做法：香蕉去皮切片，牛油果去核切块，将所有材料放入搅拌机中,搅拌成细腻的奶昔状。
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营养价值：牛油果富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对宝宝的脑部发育和心血管健康有益；香蕉则能提供能量和膳食纤维，这款奶昔不仅营养丰富,还能帮助宝宝更好地消化和吸收。
西瓜汁
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原料：西瓜瓤适量。
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做法：将西瓜瓤切成小块，放入榨汁机中榨取汁液,过滤后即可饮用。
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营养价值：西瓜是夏季的时令水果，具有清热解暑、利尿消肿的功效，它含有丰富的水分和电解质，能帮助宝宝补充因出汗而流失的水分和矿物质，由于西瓜性寒，建议适量饮用,避免过量导致腹泻。
草莓酸奶饮
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原料：草莓5颗、原味酸奶100ml、蜂蜜少许（可选）。
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做法：草莓洗净去蒂，切成小块，将草莓块、酸奶和少许蜂蜜（如果使用）放入搅拌机中,搅拌成细腻的饮品。
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营养价值：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强宝宝的免疫力和抵抗力；酸奶则能促进肠道健康，改善消化功能，这款饮品酸甜可口,深受宝宝喜爱。
在选择这些果汁时,请务必注意以下几点：
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新鲜度：确保所有原料都是新鲜的,最好是当天购买并制作。
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卫生安全：在制作过程中要保持双手和工具的清洁,避免交叉污染。
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适量饮用：虽然这些果汁营养丰富，但也要控制好宝宝的摄入量,避免过量导致消化不良或肥胖等问题。
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个体差异：每个宝宝的体质和口味都不同，家长在给宝宝尝试新饮品时要观察其反应,如有不适应立即停止食用。
通过以上介绍，相信大家已经找到了适合夏天给宝宝喝的新鲜果蔬果汁，在炎热的夏季里，为宝宝准备一杯清凉解暑、营养丰富的果汁吧！让宝贝在享受美味的同时，也能
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