秋季喝什么汤好 秋天养生八大汤谱推荐

秋季喝什么汤好？秋天养生八大汤谱推荐

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随着秋风渐起,天气逐渐转凉，人们开始关注如何通过饮食来调养身体，以应对季节变换带来的不适，秋季是一个丰收的季节，也是滋补养生的好时机，在这个季节里，一碗热腾腾、营养丰富的汤品不仅能温暖身心，还能有效预防秋燥，增强免疫力，就为大家推荐八款适合秋季饮用的养生汤谱，让你在享受美味的同时，也能收获健康。

雪梨百合瘦肉汤

材料：雪梨2个、百合30克、瘦肉200克、冰糖适量。

做法：雪梨去核切块，百合泡发洗净，瘦肉切块焯水，将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。

功效：润肺止咳，清心安神。

山药排骨汤

材料：山药300克、排骨500克、枸杞少许、姜片适量。

做法：排骨飞水去血沫，山药去皮切段，将排骨、山药、姜片一同放入锅中，加清水没过食材，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖至排骨熟烂，最后十分钟加入枸杞稍煮片刻。

功效：健脾补肺，增强体力。

莲藕排骨汤

材料：莲藕500克、排骨400克、红枣6颗、莲子适量。

做法：莲藕切片，排骨飞水，红枣去核，莲子泡发，所有材料放入锅中，加清水大火烧开后转小火慢炖2小时，调味即可。

功效：滋阴润燥，养胃健脾。

冬瓜海带汤

材料：冬瓜500克、海带100克、瘦肉100克、姜丝适量。

做法：冬瓜去皮切块，海带泡发洗净切条，瘦肉切薄片，锅中加水煮沸，放入所有材料及姜丝，大火烧开后转小火煮1小时，调味即可。

功效：利尿消肿，清热解毒。

银耳莲子羹

材料：银耳1朵、莲子30克、枸杞少许、冰糖适量。

做法：银耳提前泡发撕小朵，莲子去芯，将银耳、莲子放入锅中，加清水大火烧开后转小火炖煮1小时，加入冰糖和枸杞继续炖煮10分钟即可。

功效：滋阴润肺，养颜美容。

玉米胡萝卜排骨汤

材料：玉米2根、胡萝卜1根、排骨500克、姜片适量。

做法：排骨飞水，玉米切段，胡萝卜切块，所有材料放入锅中，加清水大火烧开后转小火慢炖2小时，调味即可。

功效：健脾开胃，补充维生素A。

南瓜粥

材料：南瓜500克、大米100克、枸杞少许。

做法：南瓜去皮切块蒸熟，压成泥；大米洗净，加入适量水煮粥，快熟时加入南瓜泥和枸杞，再煮10分钟即可。

功效：温胃健脾，改善秋燥。

苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果1个、雪梨1个、瘦肉200克、蜜枣2颗。

做法：苹果、雪梨去核切块，瘦肉切块焯水，所有材料放入锅中，加清水大火烧开后转小火慢炖1.5小时，调味即可。

功效：生津润燥，清热化痰。

这些汤品不仅味道鲜美,而且具有很好的养生效果，在这个秋天，不妨尝试为自己和家人熬上一锅热腾腾的汤品，让温暖与健康伴随整个季节，记得，养生之道在于坚持，愿你拥有