哺乳期什么不能吃 哺乳妈妈应远离这十种东西

这十种食物可能影响母乳质量,请远离！

随着宝宝呱呱坠地，新妈妈们的生活重心便转移到了如何更好地哺育这个小生命上，在享受母乳喂养带来的满足感的同时，新妈妈们也需要注意自己的饮食习惯，因为有些食物可能会对母乳的质量产生影响，进而影响到宝宝的健康，哺乳期妈妈应该避免哪些食物呢？本文将为您揭晓答案。

咖啡因是哺乳期妈妈需要远离的第一种食物，虽然咖啡因可以提神醒脑，但是过多的摄入会影响宝宝的睡眠，甚至可能导致宝宝出现烦躁不安、哭闹等症状，建议哺乳期妈妈每天的咖啡因摄入量不超过200毫克,相当于一杯中杯咖啡。

酒精也是哺乳期妈妈需要远离的食物之一，酒精会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝的神经系统发育，严重时可能导致宝宝出现智力低下等问题，为了宝宝的健康,哺乳期妈妈应尽量避免饮酒。

高盐、高糖、高脂肪的食物也应尽量避免，这些食物不仅会导致妈妈体重增加，还可能影响母乳的质量，使宝宝容易患上肥胖等疾病，哺乳期妈妈应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果,以保证母乳的质量。

一些过敏原食物也需要哺乳期妈妈注意，如花生、海鲜、牛奶等，这些食物容易引起宝宝过敏，导致宝宝出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，哺乳期妈妈在饮食上要特别注意,避免给宝宝带来不必要的困扰。

哺乳期妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康，为了宝宝的健康成长，哺乳期妈妈应远离上述十种食物，保持健康的饮食习惯，也要关注自己的身体变化，及时调整饮食结构，以确保母乳的质量和宝宝的营养