掉头发吃什么中药好 推荐护发养发食疗

掉头发吃什么中药好？推荐护发养发的食疗秘方

掉头发是许多人的烦恼,尤其是随着现代生活节奏加快和压力增大，越来越多的人开始面临脱发问题，中医认为，头发的健康与身体的气血、肝肾功能密切相关，通过中药调理和食疗来改善掉头发的问题是一个既安全又有效的方法，本文将推荐几种适合护发养发的中药及食疗秘方，帮助大家从内而外解决掉头发的困扰。

中药调理

1. 何首乌：何首乌被誉为“黑发良药”，具有补肝肾、益精血的功效，长期服用可以促进头发生长，防止脱发，可以将何首乌磨成粉，每日早晚各服用一小勺，用温水送服。

2. 当归：当归有补血活血的作用，对于因血虚引起的脱发有很好的疗效，可以将当归煎水饮用，也可以加入其他中药如黄芪、枸杞等一起煎服，效果更佳。

3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养头发，防止脱发，可以将黑芝麻炒熟后研成粉末，每天早晚各服用一勺，用温水送服。

4. 枸杞子：枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾虚引起的脱发有很好的疗效，可以将枸杞子泡水饮用，也可以与其他中药如菊花、决明子等一起泡水饮用。

食疗秘方

1. 黑豆核桃粥：取黑豆50克、核桃仁50克、大米100克，将黑豆和大米淘洗干净后加水煮粥，待粥快熟时加入核桃仁，再煮几分钟即可，这款粥具有补肾养血、润燥通便的功效，非常适合因肾虚血虚引起的脱发患者食用。

   

2. 首乌鸡：取何首乌50克、母鸡一只（约1000克），将母鸡去毛及内脏洗净，何首乌用纱布包好放入鸡腹内，加葱、姜、盐、料酒、水适量炖至鸡肉熟烂，这道菜具有补肝肾、益气血的功效，对于因肝肾不足引起的脱发有很好的疗效。

3. 芝麻糊：取黑芝麻250克、糯米粉500克、白糖适量，将黑芝麻炒熟后研成粉末，与糯米粉、白糖混合均匀备用，每次取适量芝麻糊用开水冲服或煮熟食用，这款芝麻糊具有滋阴润燥、养血生发的功效，非常适合因血虚引起的脱发患者食用。

4. 枸杞红枣茶：取枸杞子30克、红枣10枚，将枸杞子和红枣洗净后放入锅中加水煮开后转小火煮10分钟即可，这款茶饮具有滋补肝肾、益气养血的功效，对于因肝肾不足引起的脱发有很好的辅助治疗作用。

掉头发虽然令人烦恼但并非无药可救,通过合理的中药调理和食疗秘方可以从内而外改善头发健康状况，当然除了药物治疗外保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的，希望以上推荐的中药和食疗秘方能对您有所帮助祝您早日拥有一头乌黑