分享清肺排毒的食物 突围十面“霾”伏帮你清肺排毒

《十面“霾”伏中，如何通过食物清肺排毒？》

在当今这个空气污染日益严重的时代，我们每个人都或多或少地暴露在各种污染环境中，尤其是雾霾天气的频繁出现，更是让肺部健康受到了极大的威胁，面对这样的环境挑战，除了尽量减少外出、佩戴口罩等防护措施外，我们还可以借助一些具有清肺排毒功效的食物来保护我们的肺部健康，就让我们一起来探索那些能够突围十面“霾”伏,帮助我们清肺排毒的食物吧！

1. 蜂蜜：蜂蜜被誉为大自然的恩赐，它不仅口感甘甜，而且含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等，特别是其中的抗氧化成分，能够有效清除体内的自由基，减少氧化应激对肺部的伤害，蜂蜜还具有润肺止咳的功效，对于缓解因雾霾引起的咳嗽、喉咙干燥等症状有很好的帮助。

2. 梨子：梨子是秋季的应季水果，也是清肺排毒的好帮手，它含有丰富的水分和膳食纤维，能够滋润肺部，促进痰液的排出，梨子还含有一种叫做配糖体的化合物，这种物质具有一定的抗癌作用,可以帮助我们抵御雾霾中的有害物质。

   

3. 白萝卜：白萝卜是一种常见的蔬菜，但它的清肺排毒功效却不容小觑，中医认为，白萝卜性凉味甘，具有清热解毒、润肺止咳的作用，它含有丰富的维生素C和芥子油，这些成分能够帮助我们增强免疫力,抵抗雾霾带来的不良影响。

4. 黑木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，它的营养价值非常高，黑木耳中含有一种特殊的胶质成分——木耳多糖，这种物质具有很强的吸附能力，能够吸附并排出体内的毒素和垃圾，经常食用黑木耳有助于清洁肺部,减少雾霾对呼吸系统的损害。

5. 绿茶：绿茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅口感清新，而且具有很好的保健作用，绿茶中富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，这些成分能够有效地清除体内的自由基，保护肺部细胞免受损害，绿茶还能帮助降低血脂、血压,预防心血管疾病的发生。

除了以上几种食物外，还有很多其他的食物也具有清肺排毒的功效，比如百合、银耳、苹果等，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求选择合适的食材来搭配饮食，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和吸烟等不良行为对肺部造成更大的伤害，让我们从现在开始，用食物的力量来保护自己的