宝宝的营养粥怎么做 45种每天换着吃

45种美味食谱，每天不重样

在宝宝的成长过程中，营养均衡的饮食至关重要，特别是对于刚开始接触固体食物的宝宝来说，一碗温热、细腻的营养粥不仅能提供丰富的营养，还能帮助宝宝逐渐适应各种口味和食物质地，我们就来分享45种不同的宝宝营养粥食谱，让你的宝宝每天都能享受到新鲜、美味的食物。

小米南瓜粥

• 材料：小米50克，南瓜适量（去皮切块）
• 做法：将小米洗净，与南瓜块一起放入锅中,加水煮至软烂即可。

胡萝卜鸡肉粥

• 材料：大米50克，鸡胸肉30克，胡萝卜半根
• 做法：鸡胸肉剁碎，胡萝卜切丁，与大米一同煮粥,熟后加入鸡肉继续煮几分钟。

苹果燕麦粥

• 材料：燕麦片30克，苹果半个（去皮切小块）
• 做法：燕麦片用水浸泡后,与苹果块同煮至粘稠。

菠菜猪肝粥

• 材料：大米50克，猪肝30克，菠菜少许
• 做法：猪肝切片，焯水去腥；大米煮粥，快熟时加入猪肝和菠菜叶,煮熟即可。

红薯紫薯粥

• 材料：大米50克，红薯/紫薯各30克（去皮切块）
• 做法：大米煮粥，加入红薯或紫薯块,煮至软糯。

玉米豌豆粥

• 材料：大米50克，甜玉米粒30克，豌豆30克
• 做法：所有材料洗净，一起煮粥,直至食材熟透。

红枣山药粥

• 材料：大米50克，红枣6颗（去核），山药100克（去皮切丁）
• 做法：大米煮粥，加入红枣和山药丁,煮至粥稠。

绿豆百合粥

• 材料：绿豆30克，鲜百合20克，大米30克
• 做法：绿豆提前浸泡，与大米、百合一起煮粥,清热去火。

莲子薏米粥

• 材料：薏米30克，莲子15克，大米30克
• 做法：薏米和莲子提前泡发，与大米同煮,健脾利湿。

核桃黑芝麻粥

• 材料：大米50克，核桃仁10克，黑芝麻10克
• 做法：核桃仁和黑芝麻碾碎，与大米同煮,补肾益智。

香蕉牛奶粥

• 材料：大米50克，香蕉半根（去皮切片），牛奶适量
• 做法：大米煮粥，快熟时加入香蕉片和牛奶,搅拌均匀。

番茄鸡蛋粥

• 材料：大米50克，番茄1个（切块），鸡蛋1个
• 做法：鸡蛋打散，先炒熟备用；大米煮粥，加入番茄块煮至软烂,再倒入蛋花。

紫薯山药粥

• 材料：大米50克，紫薯30克，山药30克
• 做法：紫薯和山药去皮切丁，与大米同煮,营养丰富。

南瓜小米粥

• 材料：小米50克，南瓜适量（去皮切块）
• 做法：小米洗净，与南瓜块一起放入锅中,加水煮至软烂。

胡萝卜牛肉粥

• 材料：大米50克，牛里脊肉30克（切丁），胡萝卜半根（切丁）
• 做法：牛肉丁用料酒、淀粉腌制后炒熟，与大米、胡萝卜丁同煮成粥。

苹果燕麦粥

• 材料：燕麦片30克，苹果半个（去皮切小块）
• 做法：燕麦片用水浸泡后,与苹果块同煮至粘稠。

菠菜猪肝粥

• 材料：大米50克，猪肝30克（切片），菠菜少许
• 做法：猪肝切片，焯水去腥；大米煮粥，快熟时加入猪肝和菠菜叶,煮熟即可。

红薯紫薯粥

• 材料：大米50克，红薯/紫薯各30克（去皮切块）
• 做法：大米煮粥，加入红薯或紫薯块,煮至软糯。

玉米豌豆粥

• 材料：大米50克，甜玉米粒30克，豌豆30克
• 做法：所有材料洗净，一起煮粥,直至食材熟透。

红枣山药粥

• 材料：大米50克，红枣6颗（去核），山药100克（去皮切丁）
• 做法：大米煮粥，加入红枣和山药丁,煮至粥稠。

绿豆百合粥

• 材料：绿豆30克，鲜百合20克，大米30克
• 做法：绿豆提前浸泡，与大米、百合一起煮粥,清热去火。

莲子薏米粥

• 材料：薏米30克，莲子15克，大米30克
• 做法：薏米和莲子提前泡发，与大米同煮,健脾利湿。

核桃黑芝麻粥

• 材料：大米50克，核桃仁10克，黑芝麻10克
• 做法：核桃仁和黑芝麻碾碎，与大米同煮,补肾益智。

香蕉牛奶粥

• 材料：大米50克，香蕉半根（去皮切片），牛奶适量
• 做法：大米煮粥，快熟时加入香蕉片和牛奶,搅拌均匀。

番茄鸡蛋粥

• 材料：大米50克，番茄1个（切块），鸡蛋1个
• 做法：鸡蛋打散，先炒熟备用；大米煮粥，加入番茄块煮至软烂,再倒入蛋花。

紫薯山药粥

• 材料：大米50克，紫薯30克，山药30克
• 做法：紫薯和山药去皮切丁，与大米同煮,营养丰富。

南瓜小米粥

• 材料：小米50克，南瓜适量（去皮切块）
• 做法：小米洗净，与南瓜块一起放入锅中,加水煮至软烂。

胡萝卜牛肉粥

• 材料：大米50克，牛里脊肉30克（切丁），胡萝卜半根（切丁）
• 做法：牛肉丁用料酒、淀粉腌制后炒熟，与大米、胡萝卜丁同煮成粥。

苹果燕麦粥

• 材料：燕麦片30克，苹果半个（去皮切小块）
• 做法：燕麦片用水浸泡后,与苹果块同煮至粘稠。

菠菜猪肝粥

• 材料：大米50克，猪肝30克（切片），菠菜少许
• 做法：猪肝切片，焯水去腥；大米煮粥，快熟时加入猪肝和菠菜叶,煮熟即可。

红薯紫薯粥

• 材料：大米50克，红薯/紫薯各30克（去皮切块）
• 做法：大米煮粥，加入红薯或紫薯块,煮至软糯。

玉米豌豆粥

• 材料：大米50克，甜玉米粒30克，豌豆30克
• 做法：所有材料洗净，一起煮粥,直至食材熟透。

红枣山药粥

• 材料：大米50克，红枣6颗（去核），山药100克（去皮切丁）
• 做法：大米煮粥，加入红枣和山药丁,煮至粥稠。

绿豆百合粥

• 材料：绿豆30克，鲜百合20克，大米30克
• 做法：绿豆提前浸泡，与大米、百合一起煮粥,清热去火。

莲子薏米粥

• 材料：薏米30克，莲子15克，大米30克
• 做法：薏米和莲子提前泡发，与大米同煮,健脾利湿。

核桃黑芝麻粥

• 材料：大米50克，核桃仁10克，黑芝麻10克
• 做法：核桃仁和黑芝麻碾碎，与大米同煮,补肾益智。

香蕉牛奶粥

• 材料：大米50克，香蕉半根（去皮切片），牛奶适量
• 做法：大米煮粥，快熟时加入香蕉片和牛奶,搅拌均匀。

番茄鸡蛋粥

• 材料：大米50克，番茄1个（切块），鸡蛋1个
• 做法：鸡蛋打散，先炒熟备用；大米煮粥，加入番茄块煮至软烂,再倒入蛋花。

紫薯山药粥

• 材料：大米50克，紫薯30克，山药30克
• 做法：紫薯和山药去皮切丁，与大米同煮,营养丰富。

南瓜小米粥

• 材料：小米50克，南瓜适量（去皮切块）
• 做法：小米洗净，与南瓜块一起放入锅中,加水煮至软烂。

胡萝卜牛肉粥

• 材料：大米50克，牛里脊肉30克（切丁），胡萝卜半根（切丁）
• 做法：牛肉丁用料酒、淀粉腌制后炒熟，与大米、胡萝卜丁同煮成粥。

苹果燕麦粥

• 材料：燕麦片30克，苹果半个（去皮切小块）
• 做法：燕麦片用水浸泡后,与苹果块同煮至粘稠。

菠菜猪肝粥

• 材料：大米50克，猪肝30克（切片），菠菜少许
• 做法：猪肝切片，焯水去腥；大米煮粥，快熟时加入猪肝和菠菜叶,煮熟即可。

红薯紫薯粥

• 材料：大米50克，红薯/紫薯各30克（去皮切块）
• 做法：大米煮粥，加入红薯或紫薯块,煮至软糯。

玉米豌豆粥

• 材料：大米50克，甜玉米粒30克，豌豆30克
• 做法：所有材料洗净，一起煮粥，直至