夏天哺乳期能喝什么茶妈妈们可适当饮这五款茶

知识百科 2026年02月03日 08:57 2 admin

五款适宜饮品推荐

随着夏日炎炎，哺乳期的妈妈们常常感到口渴与疲惫，在享受茶香的同时，也需注意所选茶叶对自身及宝宝的影响，以下五款茶品，不仅解渴提神,还能帮助妈妈们更好地度过炎热的夏季。

菊花茶

菊花茶以其清热解毒、平肝明目的功效而闻名，是夏季理想的清凉饮品，对于哺乳期妈妈来说，它不仅能缓解因高温引起的烦躁情绪，还有助于减轻眼部疲劳，但请注意，选择时应避免添加过多糖分,以保持其天然的健康属性。

柠檬富含维生素C，能增强免疫力；蜂蜜则具有润肺止咳的作用，将新鲜柠檬切片，加入温水中，根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，既补充水分又促进消化，由于柠檬酸性较强，建议不要空腹饮用,以免刺激胃黏膜。

薄荷茶以其清新的口感和提神醒脑的效果受到许多人的喜爱，它可以帮助缓解消化不良、胃胀气等问题，同时还能带来心理上的放松感，哺乳期妈妈适量饮用，可有效缓解夏季常见的食欲不振现象，但需注意不宜过量,以免引起腹泻等不适症状。

夏天哺乳期能喝什么茶妈妈们可适当饮这五款茶

绿茶富含抗氧化剂，有助于抗衰老、提高新陈代谢率，对于哺乳期妈妈而言，适量饮用绿茶可以促进脂肪燃烧，有助于产后恢复身材，考虑到茶叶中的咖啡因可能通过乳汁传递给婴儿，建议每日摄入量控制在两杯以内,并尽量选择淡雅型绿茶。

玫瑰花茶以其美容养颜的功效著称，能够帮助调节内分泌、改善肤色暗沉等问题，它还具有一定的舒缓情绪作用，有助于减轻产后抑郁情绪，由于玫瑰花性温,体质偏热或易上火的妈妈应谨慎饮用。

在选择茶饮时，请确保所使用的茶叶质量上乘且无添加物，避免使用浓茶或隔夜茶，保持良好的饮食习惯和个人卫生习惯，以确保为宝宝提供最安全、健康的母乳，希望每位哺乳期妈妈都能在这个夏天里找到属于自己的那份清凉与舒适