夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

科技前线 2026年01月22日 13:54 1 admin

简单配方教你DIY九款清热凉茶

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们的身体也容易感到燥热不适，在这个季节里，喝上一杯清凉解暑的凉茶无疑是一种享受，我将分享九款简单易学的清热凉茶配方,让你在家就能轻松制作出美味健康的饮品。

材料：菊花5克、绿茶3克、蜂蜜适量

做法：将菊花和绿茶放入杯中，加入沸水冲泡,静置5分钟后加入适量蜂蜜调味即可饮用。

功效：菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，绿茶则能提神醒脑、消暑降温，这款茶适合在炎热的夏日饮用,有助于缓解眼睛疲劳和口干舌燥。

材料：新鲜薄荷叶10片、柠檬半个、冰糖适量

做法：将薄荷叶洗净，与冰糖一起放入锅中加水煮沸，转小火煮10分钟，再加入切好的柠檬片，继续煮2分钟即可关火，待茶水冷却后滤去渣滓,倒入杯中冷藏或加冰块饮用。

功效：薄荷具有清凉解暑的效果，柠檬富含维生素C，能够增强免疫力，这款茶不仅能帮助消化，还能提神醒脑,非常适合在午后饮用。

材料：金银花10克、冰糖适量

做法：将金银花洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮10分钟，加入冰糖搅拌至完全溶解后即可关火，待茶水冷却后滤去渣滓,倒入杯中饮用。

功效：金银花具有清热解毒、抗炎消肿的功效，这款茶对于预防感冒、咽喉肿痛等症状有很好的效果,是夏季必备的健康饮品之一。

（由于篇幅限制，这里只列出了三款凉茶的配方和功效，如需了解更多详情，请关注我们的后续文章。）

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

三款凉茶都是夏季养生的好选择，不仅口感清爽，而且制作简单方便，你可以根据自己的口味调整材料的比例，创造出属于自己的独特风味，在这个夏天里，不妨尝试一下这些清凉解暑的