夏季养生:吃棕子清热中医支招端午养生秘方

历史档案 2026年01月22日 22:00 3 admin

端午佳节，粽香四溢，中医教你如何健康过节

端午节，又称为龙舟节，是中国的传统节日之一，每年的农历五月初五庆祝，这个节日不仅有赛龙舟、挂艾草、佩香囊等传统习俗，还有吃粽子这一重要食俗，粽子作为端午节的象征食品，不仅美味可口，还蕴含着丰富的文化意义和养生价值，在炎热的夏季，吃粽子不仅能带来味蕾上的享受，还有助于清热解暑,是端午节不可或缺的养生佳品。

中医认为，端午节期间，气候湿热，人体易感受湿邪，导致脾胃功能减弱，出现食欲不振、消化不良等症状，适当食用具有清热解毒功效的食物尤为重要，粽子中常用的糯米、豆类、肉类等食材，不仅营养丰富，而且具有一定的食疗作用，红豆有利尿消肿的作用，绿豆则有清热解毒的功效,而肉类则能补充人体所需的蛋白质。

粽子虽然美味，但因其主要成分为糯米，属于高糖、高脂肪食物，过量食用可能会加重脾胃负担，影响消化，在享受粽子的同时，也要注意适量，避免过量摄入，对于糖尿病患者、肥胖人群以及脾胃虚弱者来说，更应谨慎食用,以免对身体造成不利影响。

夏季养生:吃棕子清热中医支招端午养生秘方