经期三恶习妇科病缠上你

经期三恶习妇科病缠上你

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在女性的一生中，月经是再自然不过的生理现象，许多人可能不知道，一些看似无害的日常习惯，在月经期可能会悄然成为健康的隐患，我们就来探讨三个在经期应尽量避免的“恶习”,它们可能是妇科疾病悄悄接近的罪魁祸首。

忽视个人卫生，给细菌可乘之机

月经期间，女性的身体抵抗力相对较弱，加之私处环境湿润，更容易成为细菌滋生的温床，很多女性认为使用内置棉条可以保持干爽舒适，从而忽视了频繁更换的重要性，长时间不更换棉条或卫生巾，不仅会引起局部皮肤过敏，增加感染的风险，还可能导致盆腔炎等妇科疾病的发生，无论使用何种经期用品，都应遵循“勤换”的原则，一般建议每2-4小时更换一次,以减少感染的机会。

经期剧烈运动，身体不堪重负

追求健康和美丽的同时，不少女性选择在经期进行高强度的运动，如长跑、跳跃等，试图通过这种方式缓解不适或减轻体重，月经期间，子宫内膜脱落，子宫口略微张开，此时进行剧烈运动，会加速血液循环，增加经血量，甚至可能引起痛经加重或经期延长，剧烈运动还可能导致子宫位置改变，长期如此，对盆腔健康极为不利，经期应避免高强度运动，选择散步、瑜伽等轻度运动为宜，既能放松身心,又不会对身体造成过大负担。

饮食无度，寒凉刺激成禁忌

“爱吃辣”、“无辣不欢”是许多年轻女性的饮食习惯，但在经期，这一爱好却可能成为健康的绊脚石，辛辣食物虽能满足味蕾，但它们具有较强的刺激性，能刺激血管扩张，加剧盆腔充血，导致月经量增多，甚至引发痛经，除此之外，冰冷的食物和饮料也是经期的大忌，中医认为，“血得热则行，得寒则凝”，经期食用寒凉食物会使经血运行不畅，可能引起宫寒、月经不调等问题，经期饮食应以温热、易消化为主，适量摄入富含铁质和维生素的食物，如红枣、红豆、菠菜等，既补充营养,又有助于身体的恢复。

经期虽是女性每月必经的生理过程，但正确的生活习惯和态度同样重要，避开上述三大恶习，不仅能减轻经期不适，更能为长期的妇科健康打下坚实的基础，关爱自己，从每一个小