DIY养生御寒食谱 冬季冰美人必备

DIY养生御寒食谱,冬季冰美人的温暖秘籍

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随着冬季的脚步渐近,气温骤降，许多人开始寻求各种方法来保持温暖，尤其是那些被誉为“冰美人”的女性们，她们以独特的气质和风格在寒冷中绽放光彩，就为大家揭秘几款简单易做的DIY养生御寒食谱，让你在冬日里也能由内而外散发温暖光芒。

红枣枸杞姜茶：暖身又养颜

材料准备：红枣5颗、枸杞一小把、生姜3片、红糖适量、清水500ml。

制作步骤：

• 将红枣去核切片,与枸杞一同用清水洗净，备用。

• 生姜去皮切成薄片。

• 锅中加入清水,放入红枣、枸杞和生姜片，大火煮开后转小火慢炖15分钟。

• 加入适量红糖,继续煮至糖完全溶解即可关火。

这款姜茶不仅能够驱散体内寒气,还能美容养颜，是冬日里不可或缺的一杯温暖饮品。

山药红豆粥：温补脾胃，美容又健康

材料准备：山药100g、红豆50g、大米50g、冰糖适量、清水适量。

制作步骤：

• 红豆提前浸泡4小时以上,山药去皮切丁，大米洗净备用。

• 将红豆和大米放入锅中,加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖至红豆熟软。

• 加入山药丁,继续煮至山药变软，粥体浓稠。

• 根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

山药红豆粥口感细腻,营养丰富，既能温补脾胃，又能促进血液循环，是冬季养生的佳品。

核桃黑芝麻糊：滋补肝肾，强筋健骨

材料准备：核桃仁30g、黑芝麻30g、糯米粉适量、白糖少许、清水适量。

制作步骤：

• 核桃仁和黑芝麻分别炒香,磨成细粉状。

• 将糯米粉用少量水调成糊状。

• 锅中加入适量清水,倒入核桃芝麻粉和糯米粉糊，搅拌均匀。

• 小火慢煮至糊状,根据个人口味加入少许白糖调味即可。

这款核桃黑芝麻糊富含不饱和脂肪酸和多种维生素,能够滋补肝肾，强筋健骨，是冬季滋补身体的好选择。

蜂蜜柚子茶：清新解腻，温暖身心

材料准备：柚子一个、蜂蜜适量、冰糖少许、清水适量。

制作步骤：

• 柚子洗净,剥下果肉，去除白膜和籽，切成小块。

• 将柚子肉放入锅中,加入冰糖和清水，大火煮开后转小火慢炖至柚子肉透明软化。

• 关火晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀,放入冰箱冷藏几小时即可饮用。

蜂蜜柚子茶既有柚子的清新香气,又有蜂蜜的甜蜜滋味，能够温暖身心，缓解冬季干燥。

在这个冬季,不妨尝试这些DIY养生御寒食谱，让美食成为你温暖的守护者，无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末时光，都能享受到自制美食带来的温馨与满足，记得关注我们，获取更多健康养生